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12 semanas para afiar sua mente
Como aumentar a energia, reduzir o estresse, melhorar o sono e diminuir a ansiedade
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Um plano para colocar em prática os ensinamentos de Mente afiada.
Dicas e exercícios para você ter mais energia, se sentir menos ansioso, dormir melhor, pensar com clareza e se tornar mais resiliente às pressões do dia a dia.
Em Mente afiada, o neurocirurgião Sanjay Gupta nos apresentou as mais recentes descobertas científicas sobre o cérebro e as medidas que podem postergar e reverter os efeitos do envelhecimento e do declínio cognitivo.
Agora, ele traz um programa completo de 12 semanas para você colocar esses ensinamentos em prática e fortalecer os seis pilares do cérebro saudável:
• Alimentação
• Movimento
• Repouso
• Sono reparador
• Descoberta
• Conexão
Você vai encontrar dicas e exercícios para fazer pequenas mudanças em seus hábitos diários e manter seu cérebro ativo e afiado pela vida toda.
| Páginas | 208 |
|---|---|
| Data de publicação | 04/05/2023 |
| Formato | 21 x 14 x 1.3 |
| Largura | 14 |
| Comprimento | 21 |
| Acabamento | Brochura |
| Lombada | 1.3 |
| Altura | 1.3 |
| Tipo | pbook |
| Número da edição | 1 |
| Subtitulo | Como aumentar a energia, reduzir o estresse, melhorar o sono e diminuir a ansiedade |
| Classificações BISAC | HEA039140; PSY051000; SEL030000 |
| Classificações THEMA | VFJB6; VSPT; PSAN5 |
| Idioma | por |
| Peso | 0.237 |
