Projetado para ser aplicável a todos os níveis de conhecimento, o livro inclui diversos recursos para aprimorar a experiência de leitura:
• Figuras que ilustram a aplicação da força em diferentes tarefas de desempenho.
• Tabelas que identificam os principais fatores de programas voltados à maximização da força muscular.
• Pontos-chave em cada capítulo, para facilitar a compreensão.
• Pontos principais ao final de cada capítulo, destacando o conteúdo mais importante.
Aprofunde-se na ciência por trás das adaptações ao treinamento, desde as respostas neuromusculares até os fatores genéticos, e descubra os principais mecanismos que impulsionam os ganhos de força. Você aprenderá a criar programas eficazes e adaptáveis, a ajustar métodos de condicionamento e a aplicar estratégias poderosas para o treinamento concorrente. Com métodos para avaliar a força, otimizar cargas de treinamento, integrar abordagens baseadas em evidências para resultados mensuráveis e muito mais, este é um recurso abrangente e indispensável.